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やせる飲み物
やせる食べ物では、ヒトへの明確な有効性は示せませんでしたので、
他を調べてみました。

答えはお茶です。
緑茶・紅茶・ウーロン茶などなどです。
 

 
茶カテキンはダイエットや、脂肪低減に効果がある
食べ物ではないですが、紅茶や緑茶に含まれる茶カテキンには、
ヒトに対する体脂肪低減の有効性が高いです。
みなさんご存知の特定保険用食品にも、茶カテキンを含んだ飲み物が
ありますよね。
苦味を感じると思いますが、あの苦味の元が茶カテキンです。
 
ただ、なぜ茶カテキンが体脂肪の蓄積を抑えるかの
明確なメカニズムは、執筆時点では不明でした^^;
※肝臓の脂肪燃焼酵素の遺伝子発現量増加により
エネルギー消費が増える?と推察されている。
参考:花王のホームページ(R&D情報・論文等)

 
家庭で普段飲むお茶の飲み方ポイント

普段の生活の中でも、なるべく脂肪燃焼させるために。
家庭でもお茶カテキンを取る時のポイントがあります。
ポイントは3つ。
 
 煎茶や、お茶を使った料理など葉そのものを摂る
 お茶の抽出時間を長めにとり、苦い部分をいっぱい出す
 高いカロリーの料理にしない・お茶に砂糖は入れない
 
お茶そのものを食す場合は、無農薬のお茶っ葉が
好ましいですね。
※多量摂取すると、カフェインを摂りすぎてしまいますので、
適量摂取と適度な運動を怠らないようにしましょうね^^
 
それと、お茶飲むと甘いものが欲しくなると思いますが、
ダメですよ(笑)
食べたら高いカロリー摂取になり、せっかくダイエットしてた方も、
脂肪へのカテキン効果が簡単に消し飛びます。
このお腹ちゃんをなんとかするには、甘い誘惑に打ち勝つ
必要があります。
 
・・・でも、緑茶と和菓子って何であんな合うんでしょうね^^;

明日から我慢しよう。今日だけ今日だけ・・・(笑) パクッ。

 
 
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