食べ物の黄金律-やせる飲み物-

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	トップページ長生きする秘訣１番美味しい食べ物やせる食べ物やせる飲み物完全食品摂りすぎると危険な食べ物美肌になる食べ物食べて美肌になるコラーゲン食品は肌に良い？貧血に効く食べ物血圧を下げる食べ物肝臓に良い食べ物成績が良くなる食べ物集中力を高める飲み物・食べ物幸せになる食べ物花粉症に効く食べ物消化に良い食べ物放射線による食べ物への影響地震に備える食べ物（飲み物）食中毒の防ぎ方お酒に酔わないようにする食べ物夏バテに効く食べ物体温を下げる食べ物疲労回復に良い食べ物身体を温める食べ物食べ物で抜け毛を防ぐ方法食べ物語～食べ物は語る～三大栄養素とは五大栄養素（水溶性ビタミン）五大栄養素（脂溶性ビタミン）ミネラルとは各ミネラルと代表的な食べ物① リンク集		■■やせる飲み物■■ やせる食べ物では、ヒトへの明確な有効性は示せませんでしたので、他を調べてみました。答えはお茶です。緑茶・紅茶・ウーロン茶などなどです。　　 ■茶カテキンはダイエットや、脂肪低減に効果がある食べ物ではないですが、紅茶や緑茶に含まれる茶カテキンには、ヒトに対する体脂肪低減の有効性が高いです。みなさんご存知の特定保険用食品にも、茶カテキンを含んだ飲み物がありますよね。苦味を感じると思いますが、あの苦味の元が茶カテキンです。　ただ、なぜ茶カテキンが体脂肪の蓄積を抑えるかの明確なメカニズムは、執筆時点では不明でした＾＾； ※肝臓の脂肪燃焼酵素の遺伝子発現量増加によりエネルギー消費が増える？と推察されている。参考：花王のホームページ（R&D情報・論文等）　 ■家庭で普段飲むお茶の飲み方ポイント普段の生活の中でも、なるべく脂肪燃焼させるために。家庭でもお茶カテキンを取る時のポイントがあります。ポイントは３つ。　　■煎茶や、お茶を使った料理など葉そのものを摂る　■お茶の抽出時間を長めにとり、苦い部分をいっぱい出す　■高いカロリーの料理にしない・お茶に砂糖は入れない　お茶そのものを食す場合は、無農薬のお茶っ葉が好ましいですね。 ※多量摂取すると、カフェインを摂りすぎてしまいますので、適量摂取と適度な運動を怠らないようにしましょうね＾＾　それと、お茶飲むと甘いものが欲しくなると思いますが、ダメですよ（笑）食べたら高いカロリー摂取になり、せっかくダイエットしてた方も、脂肪へのカテキン効果が簡単に消し飛びます。このお腹ちゃんをなんとかするには、甘い誘惑に打ち勝つ必要があります。　・・・でも、緑茶と和菓子って何であんな合うんでしょうね＾＾；明日から我慢しよう。今日だけ今日だけ・・・（笑）　パクッ。　　美肌になる食べ物・・・そんな魔法の食べ物はあるの？サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。トップページ・・・トップページへ戻ります。