[PR] この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。
■■■■食べ物で全てを解決しちゃうサイト。食べ物の黄金律■■■■
トップページ 長生きする秘訣 1番美味しい食べ物 やせる食べ物 やせる飲み物 完全食品 摂りすぎると危険な食べ物 美肌になる食べ物 食べて美肌になる コラーゲン食品は肌に良い? 貧血に効く食べ物 血圧を下げる食べ物 肝臓に良い食べ物 成績が良くなる食べ物 集中力を高める飲み物・食べ物 幸せになる食べ物 花粉症に効く食べ物 消化に良い食べ物 放射線による食べ物への影響 地震に備える食べ物(飲み物) 食中毒の防ぎ方 お酒に酔わないようにする食べ物 夏バテに効く食べ物 体温を下げる食べ物 疲労回復に良い食べ物 身体を温める食べ物 食べ物で抜け毛を防ぐ方法 食べ物語~食べ物は語る~ 三大栄養素とは 五大栄養素(水溶性ビタミン) 五大栄養素(脂溶性ビタミン) ミネラルとは 各ミネラルと代表的な食べ物① リンク集 |
■■体温を下げる食べ物■■ 答えは、汗が良くでるような食べ物です。 唐辛子や香辛料を使った料理や 温かい食べ物がオススメです^^ ■どんな料理が良いですか? ![]() 夏バテでも紹介している香辛料が効いているカレー などが良いと思います。 え~、体温を下げたいんだから、熱い食べ物じゃなくて ※冷たい食べ物じゃないの?と思われた方も多いかもしれませんね^^; ※短期的には、冷たい飲み物や食べ物は 体温を下げるのには有効です。特に熱中症対策などは 常温~冷たい食べ物や飲み物をこまめにとるようにしましょう。 ■なぜ温かい食べ物が良いのですか? その理由は、 冷たい料理が多いと、汗をかきにくくなり、 身体の体温調節機能が鈍りやすくなるからです。 (※最近は、夏でも部屋の冷房が効きすぎていているのも大きな要因) 簡単に言うと、普段から体温調節機能を発揮していないと、 いざ!という暑い環境にいても、汗をかき辛くなってしまいます。 これでは、体温調節がうまくいかなくなって夏バテや熱中症に かかりやすくなるといえます。 なので、逆に温かいものを食べて汗をかこう!と いうことなのです。 ■よく、夏に取れる野菜は身体を冷やすと効きますが? クールベジ(クールベジタブル)などと呼ばれていますね^^; 夏野菜には、カリウムが多くて利尿作用もあり、身体を冷やす などと色々書いてあるのを見かけます。 ただ、カリウムに関しては別に夏の野菜に限って多く含有量が 多いというわけではありませんので、カリウムが多いという点は、 ?マークが付きます^^; ■暑い地方で取れる食べ物は身体を冷やす? また、暑い地方で取れる作物や野菜は、身体を冷やす、とも 良く言いますが、これもちょっと疑問です^^; 例えば、コーヒーは暑い地方原産なので、よく身体を冷やす との記述が多いですが、 調べてみると、コーヒーの木は暑すぎると枯れます(笑) 最適な気温は平均気温で20度前後。 標高が高いところで栽培されたコーヒー豆ほど、高品質、 ともされています。 つまり、コーヒーは暑い地方原産が多いですが、、 標高が高いところで栽培されていて、 気温がある程度低く、 涼しい風が吹くところで栽培されているんですね!(笑) これでは、暑いところで取れる食べ物は、身体を 冷やすこととは食い違ってきます。 しかも、コーヒーって飲み物として飲む場合、ほとんど水分ですから、 そっちのほうが影響強いと思います^^; ※暑い地方で取れるもの、夏に取れる野菜に関しては 確かに、東洋医学・経験則により、効果があるものも あるとは思いますけどね^^; ちょっと根拠が乏しいものもチラホラあったので、 今回紹介は控えました。 ■夏には、冷たいそうめんとかを食べたいんですが・・・ 例えば、冷たいそうめんでしたら、 薬味に生姜などをしっかり入れることをオススメします。 しょうがは身体を温める効果がありますので、 そうめんが冷えていても、ある程度カバーできそうですね。 冷たい食べ物は、胃や腸の不調を招きやすいので、 夏は大敵です。 ただでさえ、体力を奪われる夏なのに、食欲や 食べ物がしっかり消化されなければ元も子もありません^^; 気持ちよく汗をかいて、健康的に夏を乗り切りましょう! 熱中症に良い食べ物・・・熱中症を未然に予防するポイント 食中毒の防ぎ方・・・夏場の食事で気をつけること。 夏バテに効く食べ物・・・夏バテに良い食べ物とは? 消化に良い食べ物・・・お腹にやさしい食べ物の紹介。 サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
|||