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■■体温を下げる食べ物■■ 答えは、汗が良くでるような食べ物です。 唐辛子や香辛料を使った料理や 温かい食べ物がオススメです＾＾ ■どんな料理が良いですか？  黄金律としては、夏バテでも紹介している香辛料が効いているカレー などが良いと思います。 え～、体温を下げたいんだから、熱い食べ物じゃなくて ※冷たい食べ物じゃないの？と思われた方も多いかもしれませんね＾＾； ※短期的には、冷たい飲み物や食べ物は 体温を下げるのには有効です。特に熱中症対策などは 常温～冷たい食べ物や飲み物をこまめにとるようにしましょう。 ■なぜ温かい食べ物が良いのですか？ その理由は、 冷たい料理が多いと、汗をかきにくくなり、 身体の体温調節機能が鈍りやすくなるからです。 （※最近は、夏でも部屋の冷房が効きすぎていているのも大きな要因） 簡単に言うと、普段から体温調節機能を発揮していないと、 いざ！という暑い環境にいても、汗をかき辛くなってしまいます。 これでは、体温調節がうまくいかなくなって夏バテや熱中症に かかりやすくなるといえます。 なので、逆に温かいものを食べて汗をかこう！と いうことなのです。 ■よく、夏に取れる野菜は身体を冷やすと効きますが？ クールベジ（クールベジタブル）などと呼ばれていますね＾＾； 夏野菜には、カリウムが多くて利尿作用もあり、身体を冷やす などと色々書いてあるのを見かけます。 ただ、カリウムに関しては別に夏の野菜に限って多く含有量が 多いというわけではありませんので、カリウムが多いという点は、 ？マークが付きます＾＾； ■暑い地方で取れる食べ物は身体を冷やす？ また、暑い地方で取れる作物や野菜は、身体を冷やす、とも 良く言いますが、これもちょっと疑問です＾＾； 例えば、コーヒーは暑い地方原産なので、よく身体を冷やす との記述が多いですが、 調べてみると、コーヒーの木は暑すぎると枯れます（笑） 最適な気温は平均気温で２０度前後。 標高が高いところで栽培されたコーヒー豆ほど、高品質、 ともされています。 つまり、コーヒーは暑い地方原産が多いですが、、 標高が高いところで栽培されていて、 気温がある程度低く、 涼しい風が吹くところで栽培されているんですね！（笑） これでは、暑いところで取れる食べ物は、身体を 冷やすこととは食い違ってきます。 しかも、コーヒーって飲み物として飲む場合、ほとんど水分ですから、 そっちのほうが影響強いと思います＾＾； ※暑い地方で取れるもの、夏に取れる野菜に関しては 確かに、東洋医学・経験則により、効果があるものも あるとは思いますけどね＾＾； ちょっと根拠が乏しいものもチラホラあったので、 今回紹介は控えました。 ■夏には、冷たいそうめんとかを食べたいんですが・・・ 例えば、冷たいそうめんでしたら、 薬味に生姜などをしっかり入れることをオススメします。 しょうがは身体を温める効果がありますので、 そうめんが冷えていても、ある程度カバーできそうですね。 冷たい食べ物は、胃や腸の不調を招きやすいので、 夏は大敵です。 ただでさえ、体力を奪われる夏なのに、食欲や 食べ物がしっかり消化されなければ元も子もありません＾＾； 気持ちよく汗をかいて、健康的に夏を乗り切りましょう！ 熱中症に良い食べ物・・・熱中症を未然に予防するポイント 食中毒の防ぎ方・・・夏場の食事で気をつけること。 夏バテに効く食べ物・・・夏バテに良い食べ物とは？ 消化に良い食べ物・・・お腹にやさしい食べ物の紹介。 サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
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