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■■消化の良い食べ物■■ とにかく、胃・腸系に効きそうな代表的な食べ物を紹介します。 私も、定期的にお腹痛がやってくることが多く、いつも悩まされます^^; 温かいうどんや、おかゆ・おじやなどは定番ですね^^ 今回は、良く知られる消化に良い食べ物のほか、 胃腸に良さそうなものをピックアップして紹介したいと思います。 ■消化に良くない、避けるべき食べ物■ その前に避けたい食べ物も紹介します。むしろ腹痛を回避、 風邪などで胃腸が弱っている場合は、こっちが重要ですね^^; ・アルコール類(ビール等) ・脂っこい、脂質が多い食べ物(唐揚げ・油を使った料理など) ・お腹を冷やす食べ物(または冷やす行為) 上で紹介したものは、けっこう腹痛の要因になります。 (お腹を下したときは、前日や数時間前に何を食べたのか思い出してください) 実際、前回私がお腹が痛くなったパターンは、 脂っこい焼き鳥+冷えたビール+食後のアイスクリーム(笑) 上で挙げた全てが組み合わさったために、 信じられないぐらいの腹痛が襲ってきました^^; (しばらく動くことが出来ないぐらいのヤツです) 腹痛の原因となる可能性のある食べ物は避けつつ、 消化に良さそうな温かいものを食べてくださいね^^ まずは、腹まきとか、温かいお茶などを飲みながら お腹を防御して画面を見て下さいね!
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