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■■集中力を上げる食べ物■■ 今回は、ここ一番で集中したいときに、手軽に集中力を上げれる 食べ物を紹介します。 その集中力を高める食べ物とはガムです。 試験勉強で集中したいとき、仕事で短期集中したいときは オススメです^^ ■なぜチューインガムを噛むと、集中力が上がるのか 簡単に言うと、物を噛むことで、顎周りや首の筋肉が動き、 その刺激によって、脳が活性化するからです。 これは、ガムで無くても食べ物であれば良いのですが、 噛む回数やカロリーなどを考えると、ガムの方が身体に 良さそうですね＾＾ ガムには、カフェインが含まれてるものが多く、 こちらも脳の働きを高める効果があります。 ■ただ長時間、集中できるわけではない この”噛む”という行為に関しては、様々な研究が されていますが、その持続効果はもって 20分程度のようです。 つまり噛み続けていると、いつか効果がなくなってしまう のです＾＾； なので、 ココ一番、集中したい！というときに、ガムを噛みはじめるのが 良さそうですね。 ・短時間で英単語を暗記するとき ・試験勉強で集中したい時の食べ物として ・集中力のいる作業に取り掛かるとき ・集中力が途切れてきたとき、などなど。 以上のような状況のときは、サッとガムを取り出して 噛みまくりましょう！ 集中力を高める飲み物・・・集中したい時の飲み物はコレ。 サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
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