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■■肥満に良い食べ物,和食■■ 肥満をどうにかしたい、少しでも脂肪がつくのを抑えたい、という方は、 なるべく和食を食べると良いようです。 ■太っている人の腸内には太りやすくなる細菌が多く住んでいる！？ 最近の研究で、腸内の細菌＝腸内細菌叢（そう）の状態が、肥満や メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の要因の一つとなっていることが、 分かってきています。 これを、簡単にまとめると、 肥満の人の腸内には、太りやすくする細菌が多く住んでいる、ということです。 この太りやすい細菌は、脂肪などの油分を多く含んだ食べ物を食べる人ほど、 効率的にエネルギーに変換するために増えるのだと考えられそうです。 ■太りやすい食べ物を食べると、太りやすい腸内環境に？ 欧米型の食事のような脂質や、炭水化物が多い食事が取る機会が多い人は、 食事からのエネルギー量が多い上に、腸内の細菌も、効率良くエネルギーに 変えてしまうため、より太りやすくなる環境になる、という悪循環になっているのです。 太りやすくなる細菌を増やさないためには、色んな種類の食べ物を食べることを 大切。 ジャンルでいうと、様々な野菜や食材が取れる日本食・和食が適しているようです。 出来るだけスリムな体型や、これ以上太りたくない人は、 食事をできるだけ和食に切り替えてみては？ やせる飲み物 ・・・脂肪低減・燃焼の効果がある、やせる飲み物とは！？ 美肌になる食べ物・・・美肌になる方法は？ サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
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