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■■眠気に効く食べ物■■ 今回は、めちゃくちゃ眠たい。すでに半分寝ている！という方にお勧めの眠気覚ましの食べ物を紹介します。 テスト試験対策勉強や、深夜の車の運転など、 どうしても起きないといけない！ という方は是非日々の食事や眠気解消にお役立て下さい＾＾ それでは、眠りに落ちる前にさっそく答えを。 眠気に効くおすすめの食べ物は、 山葵（ワサビ）です。 わさびなどに含まれる匂い（辛味成分）は、 実は強い覚醒作用があるのです。 ■なぜ、わさびの匂いを嗅ぐと覚醒するのか ワサビに含まれる辛味成分（アリルイソチオシアネート）を嗅ぐと、 脳が刺激されて、眠気から解放されます。 この辛味成分は、すりおろすことで生成されますので、 眠気にお勧めなのは、 生のすりおろしワサビの匂いを嗅ぐことですね＾＾； 他にも、大根をすりおろすことでも、 同じ辛味成分を得ることができます。 ■わさびは、睡眠中に起こす装置の成分としても使われている 実際に、わさびの匂い成分を利用して、 睡眠中に覚醒させる臭気発生装置なども あります。 これでしたら、火災や地震・災害などの緊急時に、 耳の不自由な方でも気付けますね＾＾ この装置は、すでに寝ている人で 深い眠りでも1～2分で覚醒するそうです。 スゴイわさびの力ですね＾＾； ■眠気を感じたときの、お勧めわさび料理 私が実践した眠たいときにおすすめの料理は。 ・簡単！わさびとマヨネーズのディップ（ペースト） わさびとマヨネーズを、お好みの分量で混ぜるだけで完成。 あとは、するめや、温野菜などにつけて食べます。 ワサビで覚醒し、スルメなどであご動かすことで、脳に渇をいれます。 深夜の試験勉強時の、ちょっとした夜食におすすめ。 ・・・というか、お酒のおつまみですね（笑） 私はかなり辛いものが好きなので、ワサビとマヨネーズを1：1で 混ぜることが多いです。 また、わさびを食べ過ぎてスゴイ辛味が襲ってきたら、 即座に鼻をつまむことをお勧めします。（口から呼吸する） つまんでいる間は、不思議と辛味や刺激が抑制されます。 十分落ち着いてから鼻から手を離してください＾＾ わさびの量が多いと、覚醒を通り越して、身体に毒になるので いくら眠気に良いといっても、食べすぎには注意してほどほどにしましょうね＾＾； 集中力を高める飲み物・食べ物・・・わさび以外にも脳を覚醒させる食べ物があります。 成績が良くなる食べ物・・・脳が大好きな栄養の紹介。 目に良い食べ物・・・疲れ目や目の健康に良い食べ物とは？ 疲労回復に良い食べ物・・・疲れた時のもやしの力。 サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
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