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■■食欲を抑える方法■■ 今回は、食べ過ぎて太り気味なので、 食欲を抑えたい！ 食欲が止まらないので、食べる量を抑えたい！ という方向けの記事です。 食べる量を少なくする、とっておきの方法は、 なんと、あなたの想像力を働かすことです。 どうやら、特定の食べ物を食べるイメージを繰り返すと、 直後に実際に食べる食べ物の量が減るらしいのです（笑） 今日の食べる料理を、口に入れて・噛んで・飲み込む想像を30回以上してから、 その料理を食べましょう＾＾ ■なぜ食欲を抑えることができるのか 食欲が抑えられる根拠は、 アメリカの大学（カーネギーメロン大）の実験結果からです。 量を減らしたい時には、参考にしてみ下さい。 結果：比較でチョコまたはチーズで食べる量がおよそ※50％程度、減少した。 条件：食べ放題の形式。Aグループは、直前に食べる想像を3回。 Bグループは対象の食べ物を30回想像してから、食べた。 対象人数：40人～70人 ※チョコはAグループ平均8ｇ、Bグループ平均4グラム（50％減退） チーズはＡグループ平均11グラム、Bグループ平均6グラム（約45％減退） ■注意点は？ まず、想像している食べ物が変わると、 食欲減退効果が無くなるようです＾＾； また、口に入れたり噛んだり飲み込む想像をしないで、 単に思い浮かべただけだと、意味なし。 むしろ、想像の仕方によっては、食欲を刺激してしまうようなので、 結構、諸刃の刃ですね（苦笑） さらに、想像している際に、簡単に咀嚼（そしゃく）してみても 良いかもしれませんね。 噛むことで、満腹中枢も刺激することが出来る可能性があります。 一度お試しあれ＾＾ やせる食べ物・・・ある食べ物の脂肪燃焼効果について記載しています。 やせる飲み物・・・こちらも脂肪燃焼効果のある、飲み物について紹介しています。 食べて美肌になる・・・美肌になりたい！目指したい方はどうぞ。 たくさんの野菜を摂れる料理・・・野菜の栄養をたくさんとるには、この調理法。 １番美味しい食べ物・・・この世で一番美味しい食べ物は？ サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決したい。 トップページへ戻る |
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