トップページ 長生きする秘訣 １番美味しい食べ物 やせる食べ物 やせる飲み物 完全食品 摂りすぎると危険な食べ物 美肌になる食べ物 食べて美肌になる コラーゲン食品は肌に良い？ 貧血に効く食べ物 血圧を下げる食べ物 肝臓に良い食べ物 成績が良くなる食べ物 集中力を高める飲み物・食べ物 幸せになる食べ物 花粉症に効く食べ物 消化に良い食べ物 放射線による食べ物への影響 地震に備える食べ物（飲み物） 食中毒の防ぎ方 お酒に酔わないようにする食べ物 夏バテに効く食べ物 体温を下げる食べ物 疲労回復に良い食べ物 身体を温める食べ物 食べ物で抜け毛を防ぐ方法 食べ物語～食べ物は語る～ 三大栄養素とは 五大栄養素（水溶性ビタミン） 五大栄養素（脂溶性ビタミン） ミネラルとは 各ミネラルと代表的な食べ物① リンク集 プライバシーポリシー 免責事項 |
■■集中できない食べ物の食べ方■■ このページを見てい方は、確実にあることに集中できない！ と思われている方でしょうね（笑） 食べ物の観点からアドバイスしたいと思います。 集中できない要因は様々ありますが、 その中でも食べ物・食事の食べ方やタイミングも大きな原因の一つといえます。 どのような食べ方かというと、「お腹いっぱいに食べる」食べ方です。 もしくは、非常に空腹な状態もあまり好ましくありません。 ■満腹状態だと脳や身体に負担がかかる できれば、集中したい時に色々な雑念は排除したいものです。 集中できるかどうかは、あなたの集中力がないから、というより、 「あなたの脳や身体が休みたい」と感じているからですね（笑） なぜ、お腹がいっぱいだと集中し辛くなるのでしょうか。 理由の一つに、脳を含め身体の様々な部分で、 消化を含めた活動が活発化することが挙げられると思います。 満腹の状態だと、一時的に血糖値が上昇し、 その後、身体の仕組み（脳の伝令）によって、血糖値が下がります。 胃や消化器官は、食べたものを消化するために、活発に動き出します。 自身では、意識してはいませんが、めまぐるしく身体の状態が 変わっていくのです。 たくさんの食べ物を食べれば、それだけ体内の変化も 時間的に長くなるでしょうし、大きくなると予想されます。 つまり、ほどほどに食べた時に比べ、 知らず知らずに身体に大きな負担がかかっているわけです。 ■非常に空腹な場合、脳が食べ物以外のことを考えなくなる 満腹とは正反対の、非常に空腹な状態ではどうでしょうか。 司令部である脳は、血液中の血糖値が下がっているのを検知して、 各部へ伝令を出します。 『空腹だ！エネルギーが不足している。至急食べ物を摂取せよ！ このまま空腹状態が続けば、生命活動を維持できません！』 当然、生命活動に支障の出ることですから、最高指令部である脳は、 集中したい他のことより、食べることの優先順位を上げようとします。 このような空腹状態では、集中できないのも無理ありません＾＾； ■集中できない場合は、満腹でもなく空腹でもない食べ方・タイミングを心がける 勉強や仕事など、食べること以外の何か一つのことに集中したい時、 満腹でも空腹でもない状態を心がけることをお勧めします。 食事の食べ方としては、もう少し食べたい、ぐらいの腹八分目で止めておくと 満腹な状態よりは、集中しやすいですよ。 また、あまりに空腹なときは、食べることに関連すること以外は、 脳の注意力が散漫になる可能性が高いので、何かお腹に入れておくと 良いと思います。 このことから、集中したいことがある場合タイミングは、 昼食の直後や、夕ご飯の直後は避けたほうが無難ですね。 どうしても、このタイミングに仕事をしないといけない場合は 思考を要する作業は入れないことですね。頭に入りにくくなりますので＾＾； 片手間でもできる、作業を組み込むほうが良いかと思います。 できれば、しばらくは腹ごなしの休憩時間を入れてから、作業に 移るほうがよさそうですね！ 集中力を高める飲み物・食べ物・・・摂取することで、集中力が増す食べ物・飲み物の紹介。 集中力を上げる食べ物・・・”噛むこと”は集中に繋がる！？ 成績が良くなる食べ物・・・単純なテストの成績が良くなる食べ物 サイトマップ・・・集中力を上げるヒントがあるかもしれません。悩みを解決したい！ トップページへ・・・食べ物の黄金律のトップページです。 |
|||
