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■■やる気になる食べ物■■ テストや受験勉強、仕事などをやるべきはあるけど、 なんだかあんまりやる気が出ないなあという時ありますよね？そんな時、 食べ物で解決できるかもしれませんよ。 やる気になる食べ物とは グレープフルーツ、チョコレート、カレー（ナン）、スルメ、ガムなどが やる気を出させる食べ物です。 ■やる気を出させる食べ物の特徴 ・よく噛める（咀嚼できる）食べものであること スルメやガム、タコなど歯ごたえのある食べ物は、 食べることでやる気を出すためのサポートをしてくれそうです。 しっかり噛むことで 頭部の血流が活発になり、脳に刺激を与えることができるからです。 特に歯ごたえのある食べ物は作業をやり始める直前や 集中したい時に食べると効果的です。 ・嗅覚や舌を刺激する（五感） 食べ物 実は食べ物で摂取した栄養素は、すぐ脳に行くわけではないのです。 しかも、直接栄養素が脳に行くわけではありません。 即効性で言うと、その食べ物の持つ五感への刺激が、今すぐのやる気（行動）を 起こさせるには重要だったりします。 スパイスの効いたカレーだったり、爽やかな香りを持つグレープフルーツなどは、 その香りで嗅覚を、食べた時の辛味や酸味で舌（食感）を刺激して、 頭を目覚めさせるには、もってこいの食べ物です。 ・カフェインを含む食べ物 チョコレートやコーヒーなどに含まれるカフェインは、 脳を覚醒へいざなう効果があります。食べてから30分後ぐらいから、 覚醒していくので、作業前の一杯、作業前のひとかけら！という感じで 使って行きましょう。 ・糖分を含む食べ物 炭水化物や糖分を含む食べ物をしっかり食べることも、やる気には重要です。 しっかり糖分をとると、人は積極的な行動を取りやすいと言われています。 つまり、朝・昼・晩のご飯はバランス良く取ることが、やる気を起こすポイントなんです。 なお、人がやる気をおこすポイントの一つに、〈行動自体がやる気をひきおこす〉とも 言われています。まずは、コーヒーを飲む、ガムをかんでみる、といった 決まった行動を取ることも、やる気をだすきっかけになるかもしれませんよ。 集中力を高める飲み物・食べ物・・・カフェインは眠気を防ぎ、覚醒へといざないます。 成績が良くなる食べ物・・・糖分は脳が活動するために必要不可欠です。 ＤＨＡとＥＰＡを豊富に含む食べ物・・・記憶に重要なDHAやEPAが多い食べ物は？ サイトマップ・・・悩みを食べ物で解決できるかも！？100記事以上あります！ 食べ物黄金律トップページへ戻る |
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