トップページ 長生きする秘訣 １番美味しい食べ物 やせる食べ物 やせる飲み物 完全食品 摂りすぎると危険な食べ物 美肌になる食べ物 食べて美肌になる コラーゲン食品は肌に良い？ 貧血に効く食べ物 血圧を下げる食べ物 肝臓に良い食べ物 成績が良くなる食べ物 集中力を高める飲み物・食べ物 幸せになる食べ物 花粉症に効く食べ物 消化に良い食べ物 放射線による食べ物への影響 地震に備える食べ物（飲み物） 食中毒の防ぎ方 お酒に酔わないようにする食べ物 夏バテに効く食べ物 体温を下げる食べ物 疲労回復に良い食べ物 身体を温める食べ物 食べ物で抜け毛を防ぐ方法 食べ物語～食べ物は語る～ 三大栄養素とは 五大栄養素（水溶性ビタミン） 五大栄養素（脂溶性ビタミン） ミネラルとは 各ミネラルと代表的な食べ物① リンク集 プライバシーポリシー 免責事項 |
■■イライラに良い食べ物■■ 何だがイライラする、怒りっぽいという方向けの記事です。 お腹が空いている人は、まずお腹を満たすことが先決で、特に 炭水化物や甘いものなどがイライラ解消に役立ちます。 これで大体のイライラは軽減されます。 とりあえず、イライラしたらおにぎり食っとけ、ということです笑 ■イライラするのはホルモンの影響 なぜ、お腹が空いていると怒りっぽくなるのかというと。 どうやら、ホルモンが、関係しているようです。 簡単に言うと、空腹になると身体から色んなホルモンが分泌されて、 その影響で精神もイライラしやすくなるということですね。 ■イライラの詳しいメカニズムとは お腹が空いている状態とは、身体の血糖値が下がっている状態です。 糖は言わば車でいうところのガソリンのようなものですから、 身体の血糖値が下がると、力が出なくなります。 そのため、人間の身体には、腹ペコでもなんとか血糖値を維持させる仕組みがあります。 つまり、血糖値を上げるために、色々なホルモンを出すことによって、 適正な血糖値を維持しようとするわけです。 ■分泌されるホルモンには攻撃性を高めるものがある 血糖値を上げるために、 分泌されるホルモンの代表的なものとしては、下記が挙げられます。 グルカゴン 成長ホルモン 甲状腺ホルモン アドレナリン・ノルアドレナリン（副腎髄質ホルモン） コルチゾール（副腎皮質ホルモン） アドレナリン(エピネフリン)というホルモンは、名前を知ってる方も多いかと思いますが、 攻撃ホルモンとも呼ばれ、精神にも影響を与えやすいホルモンです。 空腹時は、血糖値を上げるため、攻撃性を高めるホルモンが出やすいですから、 サクッと炭水化物を食べて、イライラを抑えましょう！ ストレス解消に良い食べ物・・・ストレス社会にどうぞ。 カルシウムなど各ミネラルと代表的な食べ物・・・ミネラルなどバランスよくとりましょう。 ＤＨＡとＥＰＡを豊富に含む食べ物・・・含有量などがあります。 サイトマップ・・・他の悩みを食べ物で解決してみましょう！ トップページ・・・トップページへ戻ります。 |
|||
