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■■虫歯を防ぐ食べ物■■ 食べ物を美味しく食べるために、歯の健康は欠かせません。 今回は、虫歯を防ぐ食べ物を紹介します。 では、さっそく答えから。 虫歯を防ぐ食べ物は、実は梅干しです。 ただし、梅干を食べないで下さい。 食べるところを、想像するだけです。 シンプルですがこれだけで、虫歯予防になってしまうのです＾＾ ■唾液が歯を強化する！？ 梅干を食べるところを想像すると、唾液（だえき）が出ます。 この唾液はほとんど水分ですが、 カルシウムなどの歯の再生を促す材料が含まれているんですね。 ※唾液の働きなどで、酸で溶けだしたミネラルなどが、 歯の表面に戻ることを再石灰化といいます。 つまり、唾液は天然の歯の修復剤といえます。 もっと乱暴に言うと、唾液を出せば、歯が強くなるわけです。 梅干の想像で唾液が出ない人や嫌いな人は、 糸切り歯（犬歯）を舌で触ることでも、唾液が出やすくなりますよ＾＾ ■唾液を出すベストタイミングは食間 まず、虫歯ができる原因ですが、 何らかの理由で歯を溶かす酸が発生しているからです。 酸は細菌が糖類（要は砂糖）を栄養にして出ることが分かっています。 （食べ物や、飲み物の酸が由来で歯が溶けることもあります） 人体の中でも、最強の硬さを誇る歯（エナメル質）も、 この酸が弱点なのです。 酸が歯を溶かすのは、食べ物のカスなどが残る食後からですから、 食間（朝食と昼食の間や、昼食と夕食の間のこと） に唾液を出すことで、虫歯予防になります。 ■実は、寝てるときの唾液は少なくなる 夜に歯磨きをするのは、寝ているときに虫歯が進行しやすいからです。 唾液の量も、就寝中は減少します。 さすがに、寝ながら梅干の想像はできないので（笑） 寝る前はちゃんと歯磨きをしましょうね！ 食欲を抑える方法・・・食欲も、想像力でなんとかなる！？ １番美味しい食べ物・・・この世で一番美味しい食べ物は？ 集中力を上げる食べ物・・・定番ですが、あの飲み物です。 やせる飲み物・・・脂肪燃焼効果のある飲み物の紹介です。 サイトマップ トップへ戻る |
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