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■■インフルエンザに良い食べ物■■ 最近は季節を問わずインフルエンザは流行することがありますね。 早速、答えを。インフルエンザ予防に良い食べ物とは、 R1乳酸菌を含んだ食べ物です。例えば、R1ヨーグルトです。 ■毎日R1ヨーグルトを取るとインフルエンザ予防に！ 『R-１乳酸菌』は、風邪とかガンの原因となる細胞など、 ウイルスに感染した細胞を攻撃する『NK細胞』を活性化させる働きを持ちます。 この働きのおかげで、初期感染のリスクが減るわけですね。 ■ヨーグルトの量、期間はどのぐらい取ればインフルエンザに良い？ 調査を元にすると、半年ぐらい毎日ヨーグルト一個か 飲むヨーグルト一本(100ml)を続けると、 インフルエンザの予防効果が見えそうです。 ■調査内容とデータ 佐賀県の有田町の保育園、幼稚園、小中学校に通う学生などを対象に 2010年9月7日から11年3月18日まで、R－1乳酸菌を 使った飲むヨーグルト112ミリグラム1本を、登園・登校する毎日、 飲み続けてもらいました。 結果、となりあっている主要な地域と比較して、 インフルエンザ感染率がほぼ10分の1になったとのこと。 有田町では0.64%なのに対し、 特に対策を行わなかった周辺のA市は9.74%、B市は10.48%のインフルエンザ感染率。 有田町は、およそ1000人規模対象の調査、隣接地域は 1000人から3000人規模なので、少ないデータではなさそうですね！ ■一緒に取りたい栄養素 ただ、当然R1ヨーグルトのみを食べるだけでは、いけません。 普段の食事からの栄養素があってこそです。 もし、インフルエンザ対策としてプラスして取るとすれば、 風邪などの抵抗力があがりやすいビタミンCが豊富な食べ物。 フルーツならオレンジやミカン。野菜なら、赤ピーマンなどですね！ 風邪に効く食べ物・・・風邪に効く食べ物の紹介です。やはりビタミンＣは重要！ 下痢に良い食べ物・・・風邪で弱っている時は消化器官も弱りますよね・・・。 消化に良い食べ物・・消化に良い食べ物の紹介をしている記事です。 サイトマップ・・・悩みを食べ物で解決できるかも！？100記事以上あります！ 食べ物黄金律トップページへ戻る |
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