|
トップページ
長生きする秘訣
1番美味しい食べ物
やせる食べ物
やせる飲み物
完全食品
摂りすぎると危険な食べ物
美肌になる食べ物
食べて美肌になる
コラーゲン食品は肌に良い?
貧血に効く食べ物
血圧を下げる食べ物
肝臓に良い食べ物
成績が良くなる食べ物
集中力を高める飲み物・食べ物
幸せになる食べ物
花粉症に効く食べ物
消化に良い食べ物
放射線による食べ物への影響
地震に備える食べ物(飲み物)
食中毒の防ぎ方
お酒に酔わないようにする食べ物
夏バテに効く食べ物
体温を下げる食べ物
疲労回復に良い食べ物
身体を温める食べ物
食べ物で抜け毛を防ぐ方法
食べ物語〜食べ物は語る〜
三大栄養素とは
五大栄養素(水溶性ビタミン)
五大栄養素(脂溶性ビタミン)
ミネラルとは
各ミネラルと代表的な食べ物@
リンク集
プライバシーポリシー
免責事項 |
|
■■いも類のカリウム含有量の一覧■■
腎臓が弱っていると、一日のカリウム摂取量を控えなければならない場合があります。
どの食材にどの程度カリウムが含まれているかというのを、調べるのは
大変な作業かと思います。
今回は、いも類類のカリウム含有量一覧を表で作成しました。
正確性等の保障はありませんので、目安となります。
食材を煮こぼすことで、カリウム含有量は減る傾向があります。
いも類で、カリウム含有量が低い食材はくずきりで、ほぼ含有量は0です。
■いも類のカリウム含有量一覧表(43項目)
食べ物の名前
|
100g中の含有量(mg) |
ジャンル
|
一食分(g)
|
一食分の目安
|
一食分のカリウム量
|
さつまいも
|
470
|
いも類
|
100
|
中1/2個
|
470
|
じゃがいも
|
410
|
いも類
|
80
|
中1/2個
|
328
|
さといも
|
640
|
いも類
|
50
|
中1個
|
320
|
(やまのいも類)/やまのいも/いちょういも/塊根、生
|
590
|
いも類
|
50
|
50
|
295
|
きくいも/塊茎、生
|
630
|
いも類
|
50
|
50
|
315
|
(でん粉製品)/くずきり/乾
|
3
|
いも類
|
50
|
50
|
1.5
|
くずきり/ゆで
|
0 |
いも類
|
50
|
50
|
0
|
こんにゃく/精粉
|
3000
|
いも類
|
50
|
50
|
1500
|
こんにゃく/板こんにゃく/精粉こんにゃく
|
33
|
いも類
|
50
|
50
|
16.5
|
こんにゃく/板こんにゃく/生いもこんにゃく
|
44
|
いも類
|
50
|
50
|
22
|
こんにゃく/しらたき
|
12
|
いも類
|
50
|
50
|
6
|
さつまいも/塊根、生
|
470
|
いも類
|
50
|
50
|
235
|
さつまいも/塊根、蒸し
|
490
|
いも類
|
50
|
50
|
245
|
さつまいも/塊根、焼き
|
540
|
いも類
|
50
|
50
|
270
|
さつまいも/蒸し切干
|
980
|
いも類
|
50
|
50
|
490
|
さといも/球茎、生
|
640
|
いも類
|
50
|
50
|
320
|
さといも/球茎、水煮
|
560
|
いも類
|
50
|
50
|
280
|
さといも/球茎、冷凍
|
340
|
いも類
|
50
|
50
|
170
|
じねんじょ/塊根、生
|
550
|
いも類
|
50
|
50
|
275
|
じゃがいも/塊茎、生
|
410
|
いも類
|
50
|
50
|
205
|
じゃがいも/塊茎、蒸し
|
330
|
いも類
|
50
|
50
|
165
|
じゃがいも/塊茎、水煮
|
340
|
いも類
|
50
|
50
|
170
|
じゃがいも/フライドポテト
|
660
|
いも類
|
50
|
50
|
330
|
じゃがいも/乾燥マッシュポテト
|
1200
|
いも類
|
50
|
50
|
600
|
タピオカパール/乾
|
11
|
いも類
|
50
|
50
|
5.5
|
だいじょ/塊根、生
|
490
|
いも類
|
50
|
50
|
245
|
キャッサバでん粉
|
48
|
いも類
|
50
|
50
|
24
|
くずでん粉
|
2
|
いも類
|
50
|
50
|
1
|
米でん粉
|
2
|
いも類
|
50
|
50
|
1
|
小麦でん粉
|
8
|
いも類
|
50
|
50
|
4
|
サゴでん粉
|
1
|
いも類
|
50
|
50
|
0.5
|
さつまいもでん粉
|
4
|
いも類
|
50
|
50
|
2
|
じゃがいもでん粉
|
34
|
いも類
|
50
|
50
|
17
|
とうもろこしでん粉
|
5
|
いも類
|
50
|
50
|
2.5
|
やまのいも/ながいも/塊根、生
|
430
|
いも類
|
50
|
50
|
215
|
やまのいも/ながいも/塊根、水煮
|
430
|
いも類
|
50
|
50
|
215
|
はるさめ/緑豆はるさめ/乾
|
31
|
いも類
|
50
|
50
|
15.5
|
はるさめ/普通はるさめ/乾
|
11
|
いも類
|
50
|
50
|
5.5
|
みずいも/球茎、生
|
290
|
いも類
|
50
|
50
|
145
|
みずいも/球茎、水煮
|
270
|
いも類
|
50
|
50
|
135
|
やつがしら/球茎、生
|
630
|
いも類
|
50
|
50
|
315
|
やつがしら/球茎、水煮
|
520
|
いも類
|
50
|
50
|
260
|
やまのいも/やまといも/塊根、生
|
590
|
いも類
|
50
|
50
|
295
|
【野菜】カリウム含有量の一覧表・・・野菜類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【肉類】カリウム含有量の一覧表・・・肉類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【魚介類】カリウム含有量の一覧表・・・魚介類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【いも類】カリウム含有量の一覧表・・・いも類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
腎臓に良い食べ物
腎臓に良い食べ物-主食編-
腎臓に良い食べ物-副菜編-
腎臓に良い食べ物(豚汁レシピ)
腎臓病の種類と機能低下のリスク
サイトマップ・・・腎臓以外の悩みも食べ物で解決したい。
トップページ・・・トップペ食べ物の黄金律のトップぺージへ戻ります。
|
|