|
トップページ
長生きする秘訣
１番美味しい食べ物
やせる食べ物
やせる飲み物
完全食品
摂りすぎると危険な食べ物
美肌になる食べ物
食べて美肌になる
コラーゲン食品は肌に良い？
貧血に効く食べ物
血圧を下げる食べ物
肝臓に良い食べ物
成績が良くなる食べ物
集中力を高める飲み物・食べ物
幸せになる食べ物
花粉症に効く食べ物
消化に良い食べ物
放射線による食べ物への影響
地震に備える食べ物（飲み物）
食中毒の防ぎ方
お酒に酔わないようにする食べ物
夏バテに効く食べ物
体温を下げる食べ物
疲労回復に良い食べ物
身体を温める食べ物
食べ物で抜け毛を防ぐ方法
食べ物語～食べ物は語る～
三大栄養素とは
五大栄養素（水溶性ビタミン）
五大栄養素（脂溶性ビタミン）
ミネラルとは
各ミネラルと代表的な食べ物①
リンク集
プライバシーポリシー
免責事項 |
|
■■豆類のカリウム含有量の一覧■■
キノコ類のカリウム含有量一覧を表で作成しました。
正確性等の保障はありませんので、目安となります。
一般的に食材を煮こぼすことで、カリウム含有量は少なくなります。
腎臓が弱っている方は一日のカリウム摂取量をコントロールする必要が
ある場合もあるので、日々の献立を作る際などの参考で作成しました。
| 食べ物の名前 |
100g中の含有量（mg) |
ジャンル |
一食分（g） |
一食分の目安(g) |
一食分のカリウム量(mg) |
| ぶなしめじ |
380 |
きのこ類 |
90 |
90 |
342 |
| えのき |
340 |
きのこ類 |
100 |
100 |
340 |
| あらげきくらげ乾 |
630 |
きのこ類 |
70 |
70 |
441 |
| あらげきくらげ/ゆで |
1 |
きのこ類 |
70 |
70 |
0.7 |
| うすひらたけ/生 |
220 |
きのこ類 |
70 |
70 |
154 |
| えのきたけ/生 |
340 |
きのこ類 |
70 |
70 |
238 |
| えのきたけ/ゆで |
270 |
きのこ類 |
70 |
70 |
189 |
| えのきたけ/味付け瓶詰 |
320 |
きのこ類 |
70 |
70 |
224 |
| エリンギ/生 |
460 |
きのこ類 |
70 |
70 |
322 |
| きくらげ/乾 |
1000 |
きのこ類 |
70 |
70 |
700 |
| きくらげ/ゆで |
37 |
きのこ類 |
70 |
70 |
25.9 |
| くろあわびたけ/生 |
300 |
きのこ類 |
70 |
70 |
210 |
| 生椎茸（しいたけ）/生 |
280 |
きのこ類 |
70 |
70 |
196 |
| 生椎茸（しいたけ）/ゆで |
250 |
きのこ類 |
70 |
70 |
175 |
| 乾しいたけ/乾 |
2100 |
きのこ類 |
70 |
70 |
1470 |
| 乾しいたけ/ゆで |
220 |
きのこ類 |
70 |
70 |
154 |
| しろきくらげ/乾 |
1400 |
きのこ類 |
70 |
70 |
980 |
| しろきくらげ/ゆで |
79 |
きのこ類 |
70 |
70 |
55.3 |
| たもぎたけ/生 |
190 |
きのこ類 |
70 |
70 |
133 |
| なめこ/生 |
230 |
きのこ類 |
70 |
70 |
161 |
| なめこ/ゆで |
210 |
きのこ類 |
70 |
70 |
147 |
| なめこ/水煮缶詰 |
100 |
きのこ類 |
70 |
70 |
70 |
| ぬめりすぎたけ/生 |
260 |
きのこ類 |
70 |
70 |
182 |
| はたけしめじ/生 |
280 |
きのこ類 |
70 |
70 |
196 |
| ひらたけ/生 |
340 |
きのこ類 |
70 |
70 |
238 |
| ひらたけ/ゆで |
260 |
きのこ類 |
70 |
70 |
182 |
| ぶなしめじ/生 |
380 |
きのこ類 |
70 |
70 |
266 |
| ぶなしめじ/ゆで |
340 |
きのこ類 |
70 |
70 |
238 |
| ほんしめじ/生 |
300 |
きのこ類 |
70 |
70 |
210 |
| まいたけ/生 |
330 |
きのこ類 |
70 |
70 |
231 |
| まいたけ/ゆで |
160 |
きのこ類 |
70 |
70 |
112 |
| まいたけ/乾 |
2500 |
きのこ類 |
70 |
70 |
1750 |
| マッシュルーム/生 |
350 |
きのこ類 |
70 |
70 |
245 |
| マッシュルーム/ゆで |
310 |
きのこ類 |
70 |
70 |
217 |
| マッシュルーム/水煮缶詰 |
85 |
きのこ類 |
70 |
70 |
59.5 |
| 松茸（マツタケ）/生 |
410 |
きのこ類 |
70 |
70 |
287 |
| 松茸（マツタケ）/水煮缶詰 |
2 |
きのこ類 |
70 |
70 |
1.4 |
| やなぎまつたけ/生 |
360 |
きのこ類 |
70 |
70 |
252 |
【野菜】カリウム含有量の一覧表・・・野菜類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【肉類】カリウム含有量の一覧表・・・肉類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【魚介類】カリウム含有量の一覧表・・・魚介類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【いも類】カリウム含有量の一覧表・・・いも類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【豆類】カリウム含有量の一覧表・・・豆類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
【きのこ類】カリウム含有量の一覧表・・・キノコ類に含まれるカリウム量を表にまとめています。
腎臓に良い食べ物
∟腎臓に良い食べ物-主食編-
∟腎臓に良い食べ物-副菜編-
∟腎臓に良い食べ物（豚汁レシピ）
腎臓病の種類と機能低下のリスク
サイトマップ・・・腎臓以外の悩みも食べ物で解決したい。
トップページ・・・トップペ食べ物の黄金律のトップぺージへ戻ります。
|
|
